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姚晨,胜负彩,农夫与蛇-华丽银行集团-最新集团新闻-国内时事热点

2019年05月20日 13:36:23     作者:admin     分类:趣闻中心     阅读次数:227    

太极掤劲实践是一种弹性劲力,也可以叫绷簧劲,或许叫活劲。它是由内往外的一种力气,有向外胀大、撑圆的意念和意义。它是一种把肢体放松、放长后发生的弹性劲力。太极拳又名掤劲,也叫掤劲拳。掤劲是充溢太极拳的一直的,掤是太极拳最基本、最重要的劲力和技法。

曾乃梁

在操练太极拳傍边,简单呈现两个缺点。一个是短少掤劲,便是软塌无力的现象。这是对太极拳的一种误解。太极拳是行云流水,柔而不软。如果是软,就错了。另一种是生硬。太极拳应该是刚而不僵的。这种僵劲,在推手傍边很简单变成一种顶抗的劲力。顶抗和掤劲有什么区别?掤劲不是顶抗,它是灵敏的,遇到对方的力气,不是对立,而是化开,化然后发。掤是一种弹性力,是跟着对方的劲力而改变的。所以,掤劲不能是生硬的,更不能成为顶抗。

要操练好掤劲,要做到以下五点。

1、要立身中正,身备五功

太极拳要求中正安舒,便是身体要坚持天然的正派状况,要虚领顶劲,沉肩坠肘,含胸拔背。咱们的传统文化讲,做人要一身正气,孟子说要养浩然之气。太极拳是传统文化的一部分,所以,也要讲中正。在中正的基础上,要做到“一身备五弓”。五弓是指在放松的状况下,躯干、两臂、两腿构成弓形的蓄劲待发的状况。身备五弓,就能很好地体现‘出力由脊发’的要求,这样才干做好掤劲。

2、要节节贯穿,力达梢节

拳论讲:“其根在脚,发于脚,行于腿,操纵于腰,形于手指。”用现代言语来说,便是脚蹬地,经过踝、膝、胯、腰、肩、肘、手七个环节的传递,将劲力从手发放出去。所谓的“力达梢节”并不仅仅指手,脚、膝盖、肘等部位都可以发力。这儿,要求劲力的工作要节节贯穿,最终到达梢节,构成整劲儿。做到这一点,就要做到“曲中求直”。做到“曲中求直”才干做到“丰满圆撑”,才干发生掤劲。所以,太极拳的动作都是轻轻曲折,有一种向外撑的劲力。

曾乃梁教授弟子太极动作

3、腰为操纵,梢节领劲

这两点要求是相得益彰的。腰为操纵,便是意念先引导腰,一动要腰先动,再带动四肢,这样力气才干够调和。虽然是腰带动四肢,可是,四肢又不是彻底被迫的,有时候是要梢节领劲。比方掤完后接捋,手要轻轻向前,有一个引领的作用,然后再捋。这样就能构成对拉拔长的掤劲。太极拳的掤劲,也是在这种对拉拔长的运动中发生的。许多动作都要求对拉拔长。对拉拔长便是拉筋,便是掤劲。所以,做好掤劲,既要重视腰为操纵,又要留意梢节领劲。这样就能发生一种对拉拔长的作用,然后发生掤劲。

4、丰满圆撑,螺旋工作

太极拳处处都有螺旋劲,处处都有阴阳。阴阳就体现在螺旋工作上。比方冲拳动作,便是螺旋着向前宣布的,像子弹相同。这种螺旋运动,可以训练肢体的经络。太极拳的动作,都是螺旋工作的弧线。在做螺旋运动时,要留意“丰满圆撑”,也便是要有“瞻前顾后”的动作转化。咱们在做动作时,往往疏忽了瞻前顾后,比方做“撇身捶”,右手要先左引,再右发,然后再中定。许多人做这个动作往往疏忽了左引。我把这个现象叫“缺左现象”。没有这个“左顾”转机,动作就不丰满。“丰满圆撑”并不是架子拉得越大越好,而是可以做到“左顾、右盼、中定”,这样才干支撑八面,丰满圆撑。

曾乃梁教授弟子太极动作

5、神聚气敛,运柔成刚

“神聚气敛”是在做好前面四个方法的基础上,把神情内敛,内气鼓荡。拳论讲“神宜内敛,气宜鼓荡”,这两者是相得益彰的。“运柔成刚”是要求工作的进程要柔软,落点则要有沉刚的抑扬,要沉腕舒指。这也叫做“柔行气,刚落点”。

以上五个方面做好了,就可以把掤劲体现得酣畅淋漓。操练太极拳,要做到调和、完好、调和。也便是要由内而外,上下相合,周身一家,这样天然能把掤劲体现出来。不要把掤劲看成是一种外表的劲力,它是从内向外的。咱们操练掤劲,是从外形开端练,外形动作熟练了,再向内练,要“由松入柔,由柔入沉,由方入圆,由正入整”,把形、劲、气意四方面合为一体,调和一致,这样掤劲就能体现得十分到位。

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作者:曾乃梁

责任编辑:锦瑟

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